Ψυχολογία για όλους – Αύρα Κουγιουμτζή https://new.avrakougioumtzi.gr M.Sc Ψυχολόγος Wed, 03 Mar 2021 07:43:06 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.10 ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΕΠΙΣΚΕΦΤΩ ΤΟΝ ΨΥΧΟΛΟΓΟ; https://new.avrakougioumtzi.gr/%cf%80%cf%89%cf%83-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%b5%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%cf%89-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf/ Wed, 03 Mar 2021 07:41:26 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=6242

Υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο ενός ψυχολόγου με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως π.χ. δυσκολία διαχείρισης άγχους, κατάθλιψη.

Άλλες φορές κάποιος θα έρθει γιατί «δε νιώθει καλά μία συγκεκριμένη περίοδο και δεν ξέρει τι του φταίει» ή δεν μπορεί να κοιμηθεί τα βράδια και «δεν ξέρει γιατί».

Ίσως όμως έρθει κάποιος γιατί θέλει υποστήριξη για να πάρει μια σημαντική απόφαση ή να καθοδηγηθεί από κάποιον ψυχολόγο, ώστε να μάθει περισσότερα για τον εαυτό του.

Συμπερασματικά, υπάρχουν πολλοί και διαφορετικού λόγοι για να επισκεφτεί κάποιος έναν ψυχολόγο. Αυτοί είναι τόσοι, όσοι και οι ίδιοι οι θεραπευόμενοι.

]]> ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΚΑΝΕΙ Ο ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ; https://new.avrakougioumtzi.gr/%cf%84%ce%b9-%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%b9%ce%b2%cf%89%cf%83-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%bf-%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%bf%cf%83/ Tue, 02 Mar 2021 16:56:44 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=6239

Η διαδικασία της συμβουλευτικής και της ψυχοθεραπείας βασίζεται σε έναν ειλικρινή διάλογο.

Ο πελάτης μιλά για τον εαυτό του και το πρόβλημα που τον απασχολεί και ο ψυχολόγος κάνει ερωτήσεις, σχολιάζει τις απαντήσεις του πελάτη του με στόχο να το βοηθήσει να αναγνωρίσει τα αίτια του προβλήματος του, να αποκτήσει ενόραση στα προβλήματα του, να ορίσει στόχους και νέες προοπτικές.

Σε περίπτωση πάλι που ένα παιδί αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα ο ψυχολόγος προσπαθεί να προσεγγίσει αρχικά το παιδί, να προσδιορίσει με τη χρήση ψυχομετρικών δοκιμασιών ικανότητες και δεξιότητες και να επιλύσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζει με τις κατάλληλες θεραπευτικές μεθόδους.

Σημαντική αποτελεί και η συνεργασία με τους γονείς ώστε να μπορέσουν να βελτιώσουν τη στάση τους σε κάποιο θέμα για να βοηθήσουν το παιδί τους.

]]> ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ; https://new.avrakougioumtzi.gr/whois/ Tue, 02 Mar 2021 08:58:54 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=6232
psychology-slide1-960×490-copy

Ο ψυχολόγος είναι ο επαγγελματίας που ασχολείται με τη μελέτη και την έρευνα της ανθρώπινης συμπεριφοράς και της ψυχικής οργάνωσης, από τη φυσιολογική μέχρι την παθολογική.

Ο ψυχολόγος δεν είναι ιατρός ή ψυχίατρος, δεν χορηγεί φάρμακα, αλλά προσπαθεί, με βάση την επιστημονική γνώση που διαθέτει και τη σχετική εκπαίδευση να εντοπίσει και να επιλύσει το πρόβλημα του πελάτη.

]]> Πως το άγχος επηρεάζει τον εγκέφαλό μας. https://new.avrakougioumtzi.gr/brain-stress/ Wed, 10 Oct 2018 08:23:51 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=6103 Ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με το πόσο επηρεάζεται ο εγκέφαλός μας από το συνεχόμενο άγχος.

]]> Τι είναι αυτό που κάνει τη ζωή μας όμορφη; https://new.avrakougioumtzi.gr/%ce%b6%cf%89%ce%ae-%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b7/ Wed, 10 Oct 2018 08:18:07 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=6101 Ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με το τι είναι σημαντικό στη ζωή.

]]> Κρίσεις πανικού https://new.avrakougioumtzi.gr/%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d/ Wed, 28 Dec 2016 07:31:51 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=6002 Ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με τις κρίσεις πανικού.

]]> Άγχος στην παιδική ηλικία https://new.avrakougioumtzi.gr/%ce%ac%ce%b3%cf%87%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1/ Sat, 05 Nov 2016 07:46:55 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=5913 Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν τις πιο συχνά εμφανιζόμενες διαταραχές κατά την παιδική ηλικία. Συγκεκριμένα, η συχνότητα εμφάνισης στον παιδικό πληθυσμό κυμαίνεται μεταξύ 3-18%. Τα παιδιά αγωνιούν για ανάλογες καταστάσεις με αυτές των ενηλίκων.
Ποιοι είναι οι λόγοι που τα παιδιά έχουν άγχος?

  • Τα παιδιά, ενδέχεται να «υιοθετούν» και να συμμερίζονται το άγχος των γονιών τους. Στις προσχολικές ηλικίες, αιτία άγχους μπορεί πολύ απλά να είναι η ελλιπής παρουσία του γονέα στη ζωή του παιδιού. Στα παιδιά σχολικής ηλικίας και τους εφήβους, το άγχος μπορεί να προκαλείται από τις σχολικές του επιδόσεις, αλλά και από την πίεση του κοινωνικού τους περίγυρου (ενσωμάτωση σε παρέες, δημοτικότητα κ.λπ.). Άγχος, όμως, μπορεί να προκαλέσουν και οι πιο καλοπροαίρετοι γονείς στα παιδιά τους οι οποίοι είναι πετυχημένοι στη ζωή τους και άθελα τους δημιουργούν υψηλές προσδοκίες. Τέλος, κάποιες καταστάσεις που δημιουργούν αισθήματα άγχους σε άτομα κάθε ηλικίας είναι μία ασθένεια, ένα διαζύγιο, ένας θάνατος καθώς λειτουργούν ως αιτίες απώλειας της σταθερότητας και της αίσθησης ασφάλειας στη ζωή τους.

Πως θα καταλάβουμε ότι ένα παιδί έχει άγχος?

  • Τα συμπτώματα του άγχους στα παιδιά αφορούν σωματικά προβλήματα, αλλαγή στην συμπεριφορά και στις σχέσεις του/της με τους άλλους. Οι απότομες αλλαγές στη διάθεση του, στην κινητικότητα του, αλλαγές στον ύπνο (υπνοβασία, αυπνίες), προβληματικές καταστάσεις όπως η νυχτερινή ενούρηση, δυσκολίες προσαρμογής στο σχολείο, δυσκολίες συγκέντρωσης, απομόνωση ή και επιθετική συμπεριφορά αποτελούν μερικές ενδείξεις ότι το παιδί βιώνει άγχος. Σημαντικό να αναφερθεί ότι μόνο όταν τα παραπάνω συμπτώματα παρουσιάζονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι αναγκαία να αξιολογηθούν ώστε να αντιμετωπιστούν.

Τέλος, με ποιους τρόπους θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος? 

  • Εκδηλώστε τρυφερότητα. Αγκαλιάστε τα πείτε τα «σε αγαπώ» γιατί τους κάνει να αισθάνονται ασφαλή και ήρεμα.
  • Αφιερώστε χρόνο σε μεθόδους που το χαλαρώνουν και τον βοηθούν να εκτονώνεται όπως είναι ένα χόμπυ ή μία άλλη μορφή άσκησης.
  • Τονώστε την αυτοπεποίθηση του. Επαινέστε το για κάθετι καλό που κάνει και μην το συγκρίνετε με άλλους όπως αδέλφια, φίλους.
  • Οι κανόνες θα πρέπει να τίθενται με σαφήνεια. Τα παιδιά χρειάζονται ξεκάθαρα όρια για να αισθανθούν προστατευμένα. Φροντίστε να είστε συνεπείς στην ανατροφή που προσφέρετε στα παιδιά σας και μην αποκλίνετε από τους κανόνες που έχετε θέσει. Ακραίες συμπεριφορές που προσεγγίζουν την αυταρχικότητα ή την υπερβολική ανεκτικότητα καλό είναι να αποφεύγονται.
  • Τέλος, αναγνωρίστε την αδυναμία σας να βοηθήσετε το παιδί σας, εάν αυτό επιδεικνύει ιδιαίτερα έντονα συμπτώματα άγχους και απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο. Ο ψυχολόγος θα αξιολογήσει τα συμπτώματα άγχους που βιώνει το παιδί σας, θα σας ενημερώσει για την λειτουργία του άγχους και θα σας δείξει τρόπους αντιμετώπισης του. Αυτή η παρέμβαση μπορεί να γίνει ατομικά ή ομαδικά. Η θεραπεία που είναι αποτελεσματική και βραχεία για τη διαχείρηση των αγχογόνων συμπτωμάτων ενός παιδιού είναι η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.
]]> Η ψυχολογική αντιμετώπιση της οικονομικής κρίσης https://new.avrakougioumtzi.gr/%ce%b7-%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bf%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd%ce%bf/ Sat, 05 Nov 2016 07:43:54 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=5910 Στη σύγχρονη εποχή βιώνουμε μια παγκόσμια οικονομική κρίση, ασυνήθιστη σε έκταση και ένταση. O καθένας αντιλαμβάνεται τον εαυτό του εκτεθειμένο και ευάλωτο.

Οι αυξήσεις των οικονομικών υποχρεώσεων σε συνδυασμό με το «πάγωμα» ή και τη μείωση των απολαβών διαμορφώνουν μια νέα καθημερινότητα, η οποία χαρακτηρίζεται από την αγωνία της ικανοποίησης των βασικών αναγκών. Σε αυτά τα νέα δεδομένα κάποιοι αντιδρούν και κάποιοι άλλοι απογοητεύονται. Κάποιοι εκδηλώνουν άμεσα και άλλοι έμμεσα το άγχος τους. Το άγχος, μια φυσιολογική αντίδραση που μας κινητοποιεί σε απειλές και κινδύνους, γίνεται πολύ έντονο και παρατεταμένο και οδηγεί σε λανθασμένες προβλέψεις και εκτιμήσεις.

Το έντονο άγχος και η αδυναμία αντιμετώπισης και διαχείρισής του στοιχειοθετούν την αγχώδη διαταραχή. Πολλοί εσωτερικεύουν την ένταση, η οποία ακολούθως μπορεί να εκδηλωθεί με διαφόρων τύπων δυσλειτουργίες και διαταραχές στη ζωή τους. Απλές καθημερινές ασχολίες, οι σχέσεις τους με άλλους ανθρώπους, όπως και η σχέση με τον εαυτό τους μπορούν να διαταραχθούν. Πολλές σωματικές νόσοι επιδεινώνονται παρουσία έντονου άγχους, όπως οι καρδιοπάθειες, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται και μειώνεται η γενική αμυντική ικανότητα του οργανισμού.

Οι συνέπειες αυτής της κατάστασης στον καθένα γίνονται αντιληπτές ως μέρος μιας ευρύτερης διαδικασίας, που αφορά τους πάντες. Στο προσωπικό – ατομικό επίπεδο, ο πανικός και το υπερβολικό άγχος δεν μπορούν ποτέ να είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι. Η αξιολόγηση και η καταπολέμηση των σκέψεων και συμπεριφορών που διατηρούν και ενισχύουν τα αρνητικά συναισθήματα είναι μια πρώτη γραμμή προσέγγισης για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών επιπτώσεων της οικονομικής κρίσης. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας για να καθορίσουμε το πρόβλημα στη σωστή του διάσταση, απαγορεύοντας στα αρνητικά συναισθήματα να μας παρασύρουν.

Παρακάτω προτείνονται απλοί χρήσιμοι τρόποι αντίδρασης της ψυχολογικής πίεσης που βιώνουμε:

  • Να ελπίζουμε έχοντας πάντα στο μυαλό μας ότι τίποτα δεν είναι μόνο καλό ή μόνο κακό. Ας αναζητήσουμε τι καλό μπορεί να προκύψει μέσα από αυτή την κρίση.
  • Ας κάνουμε μια επανεκτίμηση των προτεραιοτήτων μας: όλα αυτά στα οποία ξοδεύουμε χρήματα μάς είναι όλα τόσο απαραίτητα; Μήπως μπορούμε να «γλιτώσουμε» ένα μεγάλο μέρος εξόδων επιλέγοντας π.χ. να χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητο λιγότερο ή να διασκεδάζουμε λιγότερο ακριβά; Μήπως ένας απλούστερος τρόπος ζωής μάς κάνει τελικά πιο ευτυχισμένους;
  • Ας μην παρασυρόμαστε σε σενάρια φόβου και πανικού -δεν οδηγούν πουθενά, παρά μόνο σε περισσότερο στρες, δυστυχία και λανθασμένες αποφάσεις.
  • Να σκεφτόμαστε τι καλό υπάρχει στη ζωή μας, όπως για παράδειγμα ότι έχουμε την υγεία μας και να προσπαθούμε να διατηρήσουμε οτιδήποτε μας κάνει να νιώθουμε καλά.
  • Πιστεύω ότι η στάση τού καθενός από εμάς ατομικά απέναντι στην οικονομική κρίση είναι κρίσιμης σημασίας για την ποιότητα της δικής μας ζωής, αλλά και των άλλων.
]]> Γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία https://new.avrakougioumtzi.gr/%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1/ Mon, 10 Oct 2016 08:15:41 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=5930 Η Γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μία βραχεία εστιασμένη στο παρόν ψυχοθεραπεία που μπορεί να εφαρμοστεί σε μία ποικιλία προβλημάτων, όπως άγχος, θυμός, κατάθλιψη, φοβίες.

H γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία βασίζεται στις υποθέσεις ότι τα συναισθήματα και η συμπεριφορά είναι προϊόν σκέψεων και επομένως οι γνωστικές συμπεριφορικές παρεμβάσεις μπορούν να επιφέρουν αλλαγές στον τρόπο σκέψης, στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Συγκεκριμένα, ο πελάτης με τη βοήθεια του θεραπευτή μαθαίνει να αξιολογεί τις «δυσφορικές» σκέψεις του και να τις αντικαθιστά με ρεαλιστικές πεποιθήσεις, με αποτέλεσμα να βελτιώσει τη διάθεση του και να μειώσει τα συμπτώματα που τον ταλαιπωρούν.  Παράλληλα, συμπεριφορικές παρεμβάσεις (εκπαίδευση στη χρήση στρατηγικών) βοηθούν τον πελάτη να περιορίσει δυσλειτουργικές συμπεριφορές και να μην παγιδεύεται σε αρνητικούς φαύλους κύκλους που τον επηρεάζουν συναισθηματικά.
Πλάνο θεραπείας
Ο πελάτης με τον θεραπευτή δομούν ένα πλάνο θεραπείας. Αυτό περιλαμβάνει τη διάγνωση, τη συχνότητα συνεδριών, τους στόχους που θέλουν να επιτύχουν.
Πως είναι οι θεραπευτικές συνεδρίες
Στην αρχή της κάθε συνεδρίας ο πελάτης με τη βοήθεια του θεραπευτή ορίζουν τη θεραπευτική ατζέντα, τα θέματα δηλαδή που απασχολούν τον πελάτη και θέλει να τα συζητήσει κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Ένα χαρακτηριστικό της γνωστικής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας είναι η χρήση εργασίας για το σπίτι. Συχνά ο πελάτης χρειάζεται να εξασκηθεί στο σπίτι σε ασκήσεις (homework)(όπως έλεγχος διάθεσης, χρήση ημερολογίου, συλλογή πληροφοριών) με στόχο να εφαρμόσει όσα έμαθε στη διάρκεια της συνεδρίας , να παρατηρήσει τις αλλαγές που πραγματοποιούνται και έτσι να ενισχυθεί η συνεργατική σχέση θεραπευτή-θεραπευόμενου. Στόχος της θεραπείας είναι να βοηθήσει τον πελάτη να γίνει ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού, ελέγχοντας τις δυσλειτουργικές του σκέψεις και έτσι τροποποιώντας τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του.
Πως καταλαβαίνω ότι γίνομαι καλύτερα?
Στην αρχή της θεραπείας αναγνωρίζονται συγκεκριμένοι στόχοι τους οποίους ο πελάτης με τη βοήθεια του θεραπευτή επιδιώκει να τους πετύχει. Συχνά στην πορεία εκτιμάται η διάθεση του πελάτη και συζητιέται τι τον βοήθησε στην επίλυση των προβλημάτων του. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται αυτή η συνεργατική σχέση θεραπευτή και πελάτη και εκτιμάται η αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Πηγή: Leahy RL, Holland SJF, McGinn LK (2012) Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders 2nd Ed.

]]> Μεγαλώνοντας παιδιά με αυτοπεποίθηση https://new.avrakougioumtzi.gr/%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%b1%ce%bb%cf%8e%ce%bd%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ac-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%80%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%af%ce%b8%ce%b7%cf%83/ Tue, 12 Jul 2016 07:47:28 +0000 https://new.avrakougioumtzi.gr/?p=5915 H αυτοπεποίθηση χτίζεται αργά με σημαντικότερο παράγοντα τη στάση μας απέναντι στα παιδιά. Το κάθε παιδί πρέπει να δει στο βλέμμα του γονιού του ότι αναγνωρίζει τις ικανότητες του και πως το αποδέχεται για αυτό που είναι. Όταν λοιπόν αναγνωρίζουμε κάποιον και καμαρώνουμε γι’ αυτόν, τον βάζουμε σε μια ξεχωριστή θέση.
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο γεννιόμαστε ·αναπτύσσεται στο πέρασμα του χρόνου και οι ενήλικες μπορούν σε μεγάλο βαθμό να ενθαρρύνουν και να ενισχύσουν την ανάπτυξη του, όπως επίσης μπορούν να βοηθήσουν ένα παιδί να « αποκαταστήσει» την αυτοεκτίμηση του όταν αυτή έχει «τραυματιστεί». Η αυτοπεποίθηση είναι ένα συναίσθημα που μπορεί και πρέπει να καλλιεργηθεί με διάφορους τρόπους. Ο βασικός κανόνας είναι ότι πρέπει να δουλέψουμε πολύ με τα παιδιά μας και να τους δίνουμε το καλό παράδειγμα.
Η σχέση που έχουμε με το παιδί μας (π.χ. ως προς τη γονική ζεστασιά) αποτελεί ζωτικής σημασίας για τις μελλοντικές του σχέσεις. Είναι σημαντικό να του λέμε συχνά ότι το αγαπάμε (όχι «σε αγαπώ επειδή σήμερα ήσουν καλό παιδί») και όχι επειδή ανταποκρίνεται στις δικές μας προσδοκίες.
Όταν μέσα στην οικογένεια υπάρχουν αδέλφια είναι σημαντικό να αφιερώσουμε λίγη ώρα με κάθε παιδί χωριστά κάνοντας αγαπημένες του δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί αισθάνεται ότι έχει ξεχωριστή θέση στη καρδιά μας και έχει τον προσωπικό μας χρόνο. Ας προσπαθήσουμε επίσης να αποφεύγουμε συγκρίσεις των αδελφών μεταξύ τους καθώς έτσι τα υποτιμούμε. Μην ξεχνάμε ότι το κάθε παιδί μας είναι ξεχωριστό και μοναδικό.
Ένας άλλος τρόπος για να καλλιεργήσουμε την αυτοεκτίμηση των παιδιών μας είναι μέσα από την ενθάρρυνση και τον έπαινο. Ο έπαινος για να είναι αποτελεσματικός πρέπει να βασίζεται στη διαδικασία (π.χ. στον τρόπο σκέψης)και όχι στο αποτέλεσμα, στο όφελος που έχει το παιδί από μία συμπεριφορά (π.χ. «τακτοποιώντας το δωμάτιο σου, βρίσκεις αμέσως αυτό που χρειάζεσαι») αντί να σχετίζεται με εμάς (π.χ. είμαι περήφανη για σένα που συμμάζεψες το δωμάτιο σου), γίνεται λεκτικά και μη π.χ. με χειρονομίες (αγκαλιά) και εστιάζεται στην περιγραφή της συνέπειας μιας πράξης ή απαγόρευσης (π.χ. αν το πιάσεις θα καείς). Ας μάθουμε ακόμη στο παιδί μας να αγαπά και τις αποτυχίες εκτός από τις επιτυχίες. Όσο τα παιδιά μαθαίνουν να ανέχονται την απογοήτευση που προέρχεται από τα λάθη τους τόσο είναι σε θέση να αντιμετωπίζουν μελλοντικές δραστηριότητες με αποτελεσματικό τρόπο.
Τέλος, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε να το υπερπροστατεύουμε γιατί το μαθαίνουμε να εξαρτάται από εμάς αντί να είναι αυτόνομο (πχ αγοράζοντας ένα ημερολόγιο μαθαίνει να είναι το ίδιο υπεύθυνο για το πρόγραμμα του). Να αποφύγουμε να το βοηθάμε από την αρχή (π.χ. στα μαθήματα του σχολείου) καθώς δεν του δίνουμε δυνατότητα να προσπαθήσει και να βρει τρόπους επίλυσης. Ας τον ενθαρρύνουμε να δοκιμάσει για να «σταθεί» στα πόδια του και να νιώσει καλά με τον εαυτό του.
Το ειλικρινές μας ενδιαφέρον, η αγάπη, η εμπιστοσύνη, η ειλικρίνεια, ο σεβασμός, η διαθεσιμότητα μας προς το παιδί αποτελούν αξίες που μας βοηθούν ως γονείς να χτίσουμε και να διατηρήσουμε σε υγιή επίπεδα την αυτοπεποίθηση των παιδιών μας.

]]>